システマ ふくの山の「練習の様子」の動画をアップしました。

システマ ふくの山　再開しました。
築100年の古民家（ボロ屋 ^～^;）で楽しくトレーニングしました。
・相手の中心をとる
・崩されながら、相手を崩す
・ナイフで刺されながら、相手を崩す
といったトレーニングを行いました。
多数のご参加ありがとうございました。

久しぶりの投稿になります。
みなさんコロナ禍の中でどう過ごされていますでしょうか？
システマふくの山も再開にむけて動き出そうとしていますが、
このコロナ禍のため、これまで通り不特定多数の人が集まる会場での練習は厳しいと考えています。
インストラクターは教員でもあるため、万が一にも自分が感染した場合、非常に大きなリスクが生じます。
従って、できるだけ他の武術やスポーツ団体と接することのない
我々システマふくの山のメンバだけで練習できる環境を準備する予定です。
現在、独占的に利用できる会場を準備するよう動いています。
もう少しお待ちください。Y(^0^)

日頃より、システマふくの山の活動にご理解をいただき、誠にありがとうございます。

この度、諸事情により、８月の残りの予定について、中止させていただくこととなりました。
中止となるのは、以下の日程です。

・８月２１日（水）２０時～　東部市民センター
・８月２５日（日）１３時～　福山市武道館

ご参加をご予定いただいていた皆様には、心より深くお詫び申し上げます。

なお、９月以降、クラスを開催する見込みは現時点でありませんので、ご案内は差し控えさせていただきます。

ふくの山のクラスに参加してくださった皆様には、心より感謝を申し上げるとともに、活動を休止することについて、深くお詫び申し上げます。大変申し訳ありません。


システマふくの山
池岡

Доброе утро！ (ドーブルィ ウートラ= おはようございます！）

本当に暑い日が続きます（ｰ ｰ；）
皆さんいかがお過ごしでしょうか。私は暑さから逃げるように家にこもっているものの、あまりの陽射しに家が温まり過ぎて、部屋を一歩出るとうだる熱気が押し寄せてきて危険を感じています…！
夜になっても全く気温が下がらず、節電より命、で冷房に頼る日々。くれぐれも、お気をつけてお過ごしください。


先週水曜、ふくの山では「肘」を使ったトレーニングをやりました。
「ヒジとその周辺のみ使って」と言われると、一瞬「動きにくそう」と思いますが、やってみるとこれが案外面白い内容となりました。

↓今回のダイジェスト動画はこちらをクリック！！



内容は概ね次のとおりです。

・肘の可動範囲を確認する（まわしたり、頭の後ろにあててみたり、背中にあててみたり）



・立っている相手の身体に、いろんな形で肘を軽くあててみる



・足の運びを意識しながらあててみる（前後左右、上半身だけでなく、腰、足なども）

・膝立ち、しゃがんだ状態であててみる



・肘をあてたところから、相手をくずしてみる（肘をあてる側が、立った状態、しゃがんだ状態で、いろいろな部位にあてて試す）
・ストライクをうってくる相手を肘でくずす（立った状態＆膝立ちで）



・銃を背中に突き付けられた状態から、振り返りざまに肘でくずす



・頭をなでるように手を動かす
・上記の動きを使って、ストライクをうってくる相手の拳をかわし、肘だけ使ってテイクダウン
・膝立ちで、前蹴りをしてくる相手の足を肘でコントロール→テイクダウン



・ナイフで突いてくる相手を肘でテイクダウン（片肘＆両肘＆なでる動作も加えてOK）



・上記を膝立ちの状態でやる



「肘とその周辺」に限定した１日。
私は初めてで、でも結構使い勝手がよくて驚きました。肘で攻撃してくる相手に触れるには、かなり近づかなければなりません。よってリラックスして動き続けることがより大切になってきますが、近づく恐怖を伴うようでいて、銃やナイフから身を守りやすい面もあり（これはぜひ練習でやってみてください）、また自分の体幹に近いことから、相手へアクションできるため、よりダイレクトに伝えられているように感じてとても新鮮でした。

「今日何やろうかなあ」と思われた日は、ぜひ肘を使ったトレーニング、いかがでしょうか。

※ヒジの威力は強く、顔などに軽く当てたつもりでも大きなケガにつながる可能性があり、危険も伴います。トレーニングの際は、初めはゆっくり動き、触れるところから始めてください。


【次回】
本日４日（日）です！！

時間：１３時１５分～１４時４５分
会場：福山市武道館２階（柔道場）

今日は広島県で３６℃の予報が出ています。
この酷暑に冷房なしで本当に恐縮ですが、どうか熱中症にならないよう、水分などご準備ください。

暑くて本当に申し訳ありません！
でも、皆さんのお越しを心よりお待ちしております！！





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